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于田钢管舞-田丽琼老师
  • 风情莎莎舞练习教程瘦腰美臀跳出S曲线

    风情莎莎舞练习教程瘦腰美臀跳出S曲线

    Time:2016-06-04

    风情莎莎舞练习教程瘦腰美臀跳出S曲线 1、左脚向前一小步,膝盖弯曲,然后重心往前移,左脚伸直,右脚脚跟抬起; 2、两人一起练习:女男同时进左脚,双手拉着手平放胸前下方,注意要保持头部和上身不动; 3、这是女伴转圈动作,男的松开右手,递起左手,收回...

  • 练习这9个瘦腰拉丁舞动作打造S曲线身材

    练习这9个瘦腰拉丁舞动作打造S曲线身材

    Time:2016-06-04

    练习这9个瘦腰拉丁舞动作打造S曲线身材 1、展臂 站姿,左腿发力带动右脚向右打开,右脚脚尖向外指向45度且膝盖稍微弯曲;左腿尽量往外翻,脚跟抬起,尽量打开跨部,同时跨向右顶出,上身向左倾,双臂打开与肩平行,头部稍微向左倾,重心在双脚之间。同样道理...

  • 3种正确的压腿方法

    3种正确的压腿方法

    Time:2015-07-27

    3种正确的压腿方法 刚压腿时高度别超过45度 压腿是一种随时随地可以进行的运动,找个攀登架、栏杆、甚至台阶把腿往上面一搭,就可以练习了。不过,如果你不经常锻炼的话,筋骨就会比较僵硬。猛地跨上很高的栏杆容易拉伤。因此,对于初练者,压腿的高度别太高...

  • 如何在舞蹈训练中避免损伤?

    如何在舞蹈训练中避免损伤?

    Time:2015-07-27

    如何在舞蹈训练中避免损伤? 调整基本的身体状况 人与大自然的关系密切,在自然界周而复始的变化中生活,形成了人体气血盛衰、阴阳消长的相应性变更。适当了解和遵循中医的养生原则, 春夏养阳,秋冬养阴,以顺应自然界的变化规律。 避免风寒。从四季更替来...

  • 如何应对舞蹈海选以及过海选的第二轮比赛

    如何应对舞蹈海选以及过海选的第二轮比赛

    Time:2015-01-18

    如何应对舞蹈海选以及过海选的第二轮比赛 一个舞者能在比赛中走好远完全取决与她对舞台的掌控能力,还有扎实的基本功,如果你没有扎实的基本功,没有关系,请听我给你讲如何把握住台风。 台风的意思是由恶劣的天气所造成的巨大风,开个小玩笑哈!呵呵 台风的...

  • 舞蹈选秀比赛技巧

    舞蹈选秀比赛技巧

    Time:2015-01-17

    舞蹈选秀比赛技巧 要想自己的比赛中更出彩 首先第一要做到就是控制紧张! 这点是心理上的东西,特别是选秀比赛,我们要把台下紧张的心理转化成舞蹈台上的理智,俱我经验来看很多人在台下非常紧张,表现出来的情况一般来说为心跳无比的之快,手脚无力、全身僵...

  • 舞蹈的结构

    舞蹈的结构

    Time:2014-12-01

    舞蹈的结构 (一) 什么是结构:简单说放置作品情节的体例就叫结构。 结构舞蹈时,时刻不要健忘用舞蹈的默示手段去考虑,时刻不要健忘是用艺术形式的默示手段和舞蹈动作去措置人物、情节等,否则结构出来的就不是舞蹈,而是歌剧、话剧。 (二)结构情感舞时应...

  • 舞蹈编导创作、排演的全过程

    舞蹈编导创作、排演的全过程

    Time:2014-12-01

    舞蹈编导创作、排演的全过程 (一)主题和题材:什么是主题?创作者要经由过程一个舞蹈作品表达什么中心思惟,这就是作品的主题(或称主题思惟)。 器具体事物、糊口情景去默示这个主题思惟,这种具体的材料就是题材。主题就是作品的焦点、主体。题材就是具...